亚慱体育

体育场

The stadium

体育馆

The gym

游泳跳水馆

Swimming, diving

网羽亚慱

Net feather center

 
跑步带给我什么?一名抗疫一线武汉医师跑者的真实经历

“没有一个冬天不可逾越,没有一个春天不会来临。”


3月春回大地,武大樱花在和煦的微风中绽放,远远望去,宛如笼上了一层淡淡的粉色烟雾。


然而这般美好的春景,现在却无人能够观赏,城中的人们依然在家坚守着,期待战“疫”春天的到来。


图片源于:武汉大学新浪微博


所有跑者都在期待摘下口罩自由呼吸、自由奔跑的那一天,武汉内科医生吕隽也是如此。


吕医生今年45岁,从2017年开始跑步,一直坚持到现在已经有接近3年的时间,从害怕跑步伤膝盖,到现在她已经跑了4次全马。


即使坚守在疫情一线,她依然利用休息时间在家坚持运动,不知不觉,跑步已经成为了她生活中的一部分。


图片源于:跑步维生素


没跑过10公里
却跑完了武汉女子半马


在她读书的时候只是为了应付考试去跑步,长大工作后做了内科医生久坐是常态,腹部囤积了很多脂肪,体脂率高达40%,加上血脂高、脂肪肝让她不得不开始运动。


刚开始她很怕跑步伤膝盖,一方面大家都在说“跑步百利唯伤膝”,另一方面零几年她曾经在北京滑雪右膝盖受过伤,导致她对路跑十分抗拒,仅在跑步机上跑步,那个时候她的心肺功能还不够好,只能跑跑走走,跑量十分有限。


在一次偶然的机会,她发现有两个同事参加了17年的武汉马拉松,她特别羡慕,这是她第一次发现原来马拉松是普通人也可以做到的,这才鼓起勇气跟着他们开始路跑。



武汉第一届女子半程马拉松是她第一次参加的比赛,在参赛之前她连一次10公里都没跑过,她很没有自信觉得跑完半马是不可能的事。


但她特别想要拿到比赛奖牌,奖牌是一条非常好看的项链,同事又告诉她5公里健康跑拿不到参赛奖牌,于是她只好选报了半马。


2017年武汉首届女子半马奖牌


结果却让所有人都大吃一惊,她不但完成了比赛,而且在比赛过程中几乎没有停下来走路。马拉松热情的氛围感染着她,让所有人都乐在其中,从那以后她正式开始了跑步。


半年之后她的体脂肪从40%降到了28%,脂肪肝和高血脂都消失的无影无踪。


图片源于跑步维生素


北马是“我”心中的执念


她在很小的时候就很喜欢看马拉松,北马是她知道的第一个马拉松比赛,每年比赛的那一天电视台就会转播北马赛况,她总是坐在那里一看一上午。


那个时候她只觉得这是一个很有趣的运动项目,却没想过有一天她也能在北马的赛道上奔跑。


2019年跑完武汉马之后,她在一次训练中拉伤了小腿腓肠肌,停跑休息了差不多一个月,七月恢复跑一个月之后,在做竖叉拉韧带的时候又把右腿后侧的腘绳肌拉伤了,当场动弹不得。


北马参赛照

图片源于:知讯


这一次腘绳肌拉伤导致她停跑了整整两个月,一直到10月北马出签的时候,她的跑量只有180多公里,之前从来没有到过200公里。


眼看着离北马开跑的时间越来越近,却在这个时候掉链子,这让她心急如焚。


北马之前的武汉马她跑了4小时10分,本来破四还是很有希望的,但因为一方面右腿腘绳肌拉伤还没好,跑快了还是痛;


另一方面康复期间跑量不足,她的跑步老师并不看好她这次破4,让她尽力就好,成绩不掉就已经很不错了。


在跑北马的后半程她跟丢了400的兔子,40公里左右跑步老师给她打了电话,但她没有接,当时的她对自己产生了质疑但没有停下脚步,心想:“我到底能不能破四?”


吕隽和她的跑步老师


她看了看自己的跑表,配速和时间好像还有点希望,于是咬了咬牙决定保持这个速度跑完这场比赛。


过了终点之后,她先给老师回了电话,老师说如果当时你接了电话说明你在走,没接电话说明你还在跑。当老师问她成绩多少时,她的内心十分忐忑,因为她跟丢了兔子所以无法肯定知道自己的成绩。


直到她收到了短信:3小时59分44秒,她很庆幸当时没有放弃,以几秒之差实现了破四。



跑步让她有

更好的状态在抗疫一线奋战


相比紧张繁忙的工作,跑步对吕隽来说是一种放松,每天一到两小时左右的跑步学习和训练对她来说能让她舒服一些,让她从那种压抑的环境当中走出来,所以她并不会觉得训练是一种负担,而是一种很好的解压方式。


非正常时期医院的工作压力真的非常大,跑步让她情绪更好,看事情和处理事情的方式方法也了有变化,从前她非常容易焦躁,现在她能从容不迫的处理在工作中遇到的各种突发状况,能产生这样的变化跟跑步有很大关系。



与此同时,她认为坚持训练是为了更好的恢复,长期不跑步体力下降的非常快,在这期间她跑了一次两公里,同样的配速心率明显上升了不少,跑起来比之前费劲了许多,但她相信只要坚持训练,将来会恢复得比别人快。


由于不能出门能做的训练其实有很大的局限性,她的跑步老师会安排一些跑步的素质训练让她在室内完成,比如一些提拉练习、核心训练,休息的时候她会做原地跑,时间多则跑一个小时,少则半小时。






武汉很团结

武汉跑者很团结


武汉很团结


通过这一次疫情她感受到了武汉人民的团结,整个武汉都在努力,不只是身在武汉的医务人员,所有的武汉人都在努力。


每天关在家里真的很难受,大家都很想出去,但又忍住待在家里一步也不出门,不给大家添乱。


武汉跑者很团结


吕隽所在的武汉南丁格尔跑团在疫情爆发之后发起了捐款活动,专门给一些小的社区医院捐防护服、护目镜和口罩,在当时来说这些东西非常宝贵,大医院都很难买到,更何况是社区医院。


武汉南丁格尔跑团



好在物资和援助来的非常及时,让疫情得到了很好的控制,很快大家可以开始正常工作了。


经历过这次她最大的感受是:健康是最重要的,一定要坚持锻炼。


通过这场疫情,我看到了武汉跑者的团结,也看到了一个乐观、坚强、执着的跑者,她总是在困难面前选择坚持,面对非正常时期的工作绝不服输,这样的精神值得我们学习。


感谢你,为武汉拼过命,

感谢你,为抗击疫情拼过命,

让我们一起为武汉加油,为武汉跑者加油!


免责声明:图文来自于网络,是出于传递更多信息之目的,版权归著作权人或机构所有,如有侵犯您的正当权益,请联系我们,我们将在最短时间内删除,并致以歉意。


资料来源:慧跑


 

友情链接

LINK
  • 国家体育总局

  • 国务院国有资产监督管理委员会

  • 深圳市人民政府国有资产监督管理委员

  • 深圳投控网

  • 反信息诈骗

网址:www.lybgj.com 地址:深圳市福田区笋岗路体育亚慱
版权所有 ? 2013 亚慱体育app--亚慱体育app运营管理有限公司 粤ICP备16107200号
深圳公司注册

技术支持:华鑫峰网络技术

【公告】