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成年人学游泳,啥时候都不晚!

据美国疾病控制与预防亚慱(Centers for Disease Control and Prevention,简称CDC)估计,大约有37%的成年美国人游不了24码远。24码是美国休闲亚慱游泳池的普遍长度。CDC的数据还显示,美国每年的溺亡者中有70%以上是成年人(包括会游泳的成年人)。


成年人不会游泳的原因有很多,可能是因为生长的环境不鼓励学习游泳,也可能是从小生活在游泳池较少的大都市。有些人则是纯粹出于恐惧,这种恐惧可能源于父母的溺爱,也可能是源于早年遭遇重大事故留下的阴影。与教小孩学游泳相比,教成年人学习游泳需要花费更长的时间,教授方法也有所不同。


于是,专门针对成年人的游泳培训班应运而生,部分原因是成年人学游泳多少会有些尴尬。

贝丝·戴维斯(Beth Davis)在科罗拉多州博尔德(Boulder)开设了一个游泳培训班。戴维斯表示,到她这里参加游泳培训的成年人的人数近几年增长了将近一倍,2009年她只有34个成年学员,现在已经达到67个。曼哈顿游泳学校AquaSkills的创始人兼校长洛瑞·帕里特(Lori Pailet)称,在她这里,成年学员每年一般会递增15%-25%。参加AquaSkills的游泳培训需要支付注册费100美元,选择10节私教课程的费用是1200美元。

佩斯就在AquaSkills学游泳。他表示,他的父母一直不会游泳,他是在纽约市长大的,那里很难找到一家游泳馆。而且,他说,“那时候,我身边大多数朋友都不会游泳,因此不会游泳好像也无所谓。”


家住布鲁克林的约瑟夫·里焦(Joseph Riggio)在曼哈顿经营着一家名为“New York Pizza Suprema”的餐馆,他也报名参加了AquaSkills的游泳课,而他面对的最大挑战是要克服自己对水的强烈恐惧。里焦说他这么怕水是因为在他小时候,他父亲觉得让他怕水是保护他的最好方式。里焦还记得自己七岁到康尼岛(Coney Island)旅游时,父亲曾不停地将他按到水里。

里焦回忆道,“他第三次把我扔进水里后,我开始下沉,然后他又把我拽上来。我差点窒息,还呛到了水。”

从那以后,学游泳就成了里焦的一个难题。他小时候和长大后都试着参加过游泳培训,但总是无法克服对水的恐惧。

为了帮助里焦克服紧张情绪,帕里特在头几次上课时主要带里焦绕着游泳池,边散步边聊天。

里焦说,“在游泳训练时,帕里特会问问我的家庭和孩子的情况,还会拿我的匹萨店生意开开玩笑。”


要学会游泳,里焦必须改掉所有坏毛病,将正确的游泳姿势化为下意识的动作。现在,单独做手部、腿部动作或者呼吸换气他都没有问题,但要配合起来还很难。一旦要手脚配合起来游,他常常就只能在原地扑腾了。

里焦说,“这可真尴尬,但如果我游得连孩子们也不如,那会更窘。”

芝加哥蓝海豚游泳馆(Chicago Blue Dolphins)的老板兼首席教练约翰·菲茨帕特里克(John Fitzpatrick)表示,与小孩不同的是,成年人学游泳的过程可能很慢,有时会令人很是沮丧,因为成年人非常“看重结果”。


菲茨帕特里克一般先教成年人如何漂浮和蹬边滑行。他说,“这些动作是学好游泳的基本功,很关键,但成年学员认为这根本不算游泳。”结果,他们很容易对自己貌似缓慢的学习进度感到沮丧。

曼哈顿的帕里特表示,有个学员想跳过基本的呼吸换气和漂浮练习,迫不及待地想一口气学完了事。结果,他一度泄气得不行,拿个浮水条不停地击打水面。

虽然学会游泳技巧很重要,但博尔德的戴维斯也很注意教导成年学员如何享受玩水的乐趣。她说,“孩子们不用教就会玩,但成年人不同,他们不知道该如何面对水这种神秘莫测的东西。”

在一个名叫“底对底”(bottom to bottom)的游戏中,戴维斯让学员在水中跳起,然后以臀部下坐的姿势落向池底。有时候,在有多人参加的成人培训班上,戴维斯还会让学员分组竞技或者结对训练,例如,一个人在练习手臂划水动作时,同伴抓住其脚踝并踢腿。戴维斯把她的这种训练方法称为“功能游戏”(functional play)。

她说,“成年人整天都要工作,我不希望他们到这里来游泳也像工作一样累。”

家住纽约州贝尔摩(Bellmore)的弗兰克·帕帕尼亚(Frank Papania)和佩斯是同事,更是相识了17年的老朋友。帕帕尼亚比佩斯晚一周也在AquaSkills报了名,现在,两人一起上游泳课。
现年40岁的帕帕尼亚说,“我们一直相互鼓劲,有时候还能给对方一点有用的提示,比如会告诉对方‘把腿伸直’。”


游泳训练的目的是要提高“水性”。根据美国红十字会科学顾问委员会(American Red Cross Scientific Advisory Council)的定义,良好的水性是指能够自由出入水中、在水中360度转向、踩水或在水面持续漂浮一分钟,以及能够在水中游动至少25码的距离。


杰西·怀特(Jess White)在堪萨斯州内陆地区长大,现在住在博尔德市。她说她以前下水总是战战兢兢的。2010年,她报名参加了戴维斯的培训课程,慢慢变得自信起来,甚至还参加了铁人三项全能比赛。

怀特学了大约五个月,原来她根本没想到自己学游泳要用那么长时间。一开始她没有到处张扬,因为不愿承认自己在学一个“小孩子都会的技能”。但她的努力得到了回报。去年夏天,她参加了一个铁人三项赛,完成了500米距离的游泳。这个月她还准备参加一项1500米距离的游泳比赛。27岁的怀特至今仍在继续接受培训,以进一步提高自己的游泳技能。

怀特说,“现在大家基本都知道我会游泳了。能够充满信心地展示自己的水性,已经成为让我很自豪的一件事。”


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资料来源:泳者、网络

 

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