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防控疫情期间,如何提高“心理免疫力”?这些事你要知道!

时间:2020-02-10| 来源:


密切接触者如何调适心理状态




    保持积极平和的心态,积极面对,配合居家观察。

    不过度自我怀疑或捕风捉影,如发现身体不适,并达到权威部门建议的就诊标准,做好防护并到医院就诊。

    规律作息,保障充足睡眠。合理饮食,注意营养均衡。适当锻炼,提高自身免疫力。

   与家人或朋友电话沟通或通过网络在线交流,舒缓紧张等负面情绪。

    尽量控制自己每天接收有关信息的时间,不道听途说。

    若情绪持续变差,且无法控制,可寻求社会心理服务体系帮助,如心理援助热线、网络心理咨询及心理健康知识普及渠道等。


来源丨健康中国、人口出版社

 
 

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